أهم الاغذية للحفاظ على عين سليمة ،وعلاجها من الامراض

العين عضو حساس في جسم الأنسان،وآلية عملها معقدة بشكل خيالي سبحان الله، فكيف تلتقط الضوء والألوان، وتجمع الصورة، وتنقلها للمخ سبحان الخالق،ومن خلال لقاء مع الدكتورة ثواب الغبرة أجابت به عن عدة اسئلة، وأعطتنا معلومات مفيدة سنستعرضها في مقالنا.

-كيف نحافظ على صحة العين؟

هناك العديد من الأغذية،وكل منها له دور في الحفاظ على جزء من أجزاء العين .

•زيت الزيتون والزيتون

سيحافظان على مرونة الجسيم البلوري لمدة طويلة.

أهم جزء في العين هو الجسيم البلوري، وفقدان مرونته يؤدي إلى ضعف البصر، خاصة لمن تجاوز الأربعين،لذلك تناول زيت الزيتون والزيتون سيكون رائع.

•الخس

يحوي مادة الزنك التي تساعد كرة العين في الحفاظ على مستويات أبعاد سليمة،لذلك هو مفيد للأطفال الذين يعانون من مد بصر، أو قصر بصر.

 •الرمان والتوت والسبانخ وعصير الجزر.

كلها مواد تحوي تحوي فيتامين A، وبيتا كاروتين، ومضادات اكسدة ،كما انها تحوي صباغات، لذلك هي تعمل على الحفاظ على طبقات العين التي تعطينا الألوان عند تفككها،كما تعطي شدة وحدة الإضاءة.
التوت والرمان لهما فوائد إضافية،فهي تغسل أملاح العين وتحافظ على حيويتها وشبابها،وتقي من الإصابة باللطخة الصفراء،خاصة لمن لديه تاريخ عائلي بهذه المشكلة.

•البيض 

أهم الأغذية التي تغذي العصب البصري ،خاصة لمرضى السكري بمعدل مرة في الأسبوع،تحوي البيصة بصفارها مادة تدعى الكولين، وهي مرمم لعصب العين، وتحافظ على حدة وشدة الإبصار،وبالنسبة للكوليسترول الذي يسببه البيض لمرضى السكري والضغط،يمكن تناولها مرة في الاسبوع وأخذ ملعقة شوفان بعدها بساعتين لتقليل الكوليسترول الضار ورفع الكوليسترول الجيد.

•الثوم 

يخفض الثوم من ضغط العين الذي يعاني منه غالباً مرضى السكري والقلب،فارتفاع ضغط العين يسبب تلف في عصب العين.

 
-كيف نتخلص من الهالات السوداء تحت العين،ونمنع ظهورها؟

هناك عدة خطوات يجب اتباعها للتخلص من الهالات السوداء.

١-النوم

النوم الصح في الوقت الصح أهم عامل في علاج الهالات السوداء،إذ يجب أن ننام تقريبا بين الساعة ١١إلى الساعة ٤صباحا.يساعد النوم الصحيح والعميق على التخلص من الشوائب تحت العين، كما يحسن جريان الدم وسيولته.

٢-زيت اللوز المر

هذه المادة تعمل كالسحر إذا دُهنت تحت العين قبل النوم مباشرة.
اللوز المر لديه قابلية عالية لسحب الفضلات المتراكمة تحت العين وهو مضاد أكسدة رائع، ويحافظ على الجلد مشدود تحت العين.

٣-كمادات الشاي 

كمادات الشاي رائعة للأشخاص التي تعاني التهابات في العين،وحساسية مثل الرمد الربيعي ،يمكن وضعها على قطن ووضعها تحت العين ليلاً.

٤-الطماطم الطازج في وقته

وضع قطعة من الطماطم تحت العين تمنع حساسية العين،خاصة عند الأطفال ،كما أنها تتمتع بمادة صباغية حمراء،وتعمل على غسل المكروبات في العين، لأن تركيبها مشابه لتركيب دمع العين.

-أغذية مفيدة للأشخاص التي خضعت لعمليات ليزر أو ليزك .

•زيت الزيتون 
•الماء 
•الهلام الموجود في مرق العظم

كلها مواد تعيد الترطيب للعين الذي فقدته بسبب التعرض لأشعة الليزر.

•المأكولات البحرية 

ضرورية لاحتوائها على أوميغا 3،والتي تقوم بترميم أغشية العين التي تخربت،وتعيد المرونة للعين

ماعلاقة ألم الرأس بالعين؟

تنقل العين كم هائل من المعلومات للمناطق الدماغية القشرية، وهذا يرتبط بزيادة نواقل عصبية معينة،لذلك هي مرتبطة بالآم الصداع.

اما الحيلة السحرية عند الشعور بآلم في العين والرأس أغمض العين التي تتألم، هذا سيؤدي إلى ضخ الدم للمنطقة الأخرى، وبالتالي توازن بين الشحنات الساكنة،وهذه وصفة بسيطة لمرضى الشقيقة خاصة .

-هل يوجد رياضة للعين؟

طبعاً، يوجد بالعين سبع عضلات تحركها،ويجب تمرينها باستمرار ،كما أن تمرين العين يريح الجسم البلوري، ويزيد معدل الذكاء، ويخلص الدماغ من المعلومات العديمة الجدوى، أما عن كيفية التمرين فهو بسيط للغاية،ماعليك إلا تأمل الطبيعة والنظر لمسافات بعيدة ،وبهذا تطلق العنان لعينك بدل النظر إلى الهاتف أو التلفاز أو الحاسب الذي يجهد العين.
إذا أهم الأغذية للعين هي البيض وزيت الزيتون والزنك،لتجعل حدة الإبصار قوية ،وتبقي العين مرنة وحيوية،وأرجو للجميع أعين سليمة ننظر بها لما يرضي الله ودمتم بصخة وعافية 
لمشاهدة الفيديو من هنا 
ولا تتردد بترك اي تعليق او استفسار.