مفهوم الوعي العاطفي وتطوره

مفهوم الوعي العاطفي وتطوره: 

من كتابي كيف تكون الدرع العاطفي لمواجهة العنف الأسري والمدرسي 
يقول دانييل جولمان في كتابه الذكاء العاطفي :" إن الوعي العاطفي هو الصحوة للذكاء العاطفي، وهو تلك الخطوة الأولي، حيث يتم تكوين القدرة على مواجهة العواصف العاطفية الناتجة عن ضربات القدر، بدلا من الاستسلام لها لكي لا نصبح عبيد للعاطفة ، ومن هنا يظهر مصطلح ضبط النفس، أو الاتزان الانفعالي، أو كبح جماح الإفراط في الانفعال، والهدف من ذلك تحقيق التوازن العاطفي، وليس قمع العاطفة ، لأن لكل شعور قيمته ودلالته ، فالحياة من دون عاطفة تصبح أرضا حيادية قاحلة ومملة، منقطعة ومنعزلة عن ثراء الحياة نفسها" .
ويقول جولمان مستطردا: إن المطلوب كما لاحظ "أرسطو " انفعال يناسب الظرف ذاته ، وذلك لأنه عندما يكبت الانفعال تماما ، فإن ذلك يؤدي إلى الفتور والعزلة ، وعندما يخرج عن إطار الانضباط والسيطرة ،و يصبح بالغ التطرف والإلحاح ،فإنه يتحول إلى حالة مرضية ، تحتاج إلى العلاج مثل :(الاكتئاب المؤدي إلى الشلل ، والقلق الساحق ، والغضب الكاسح (العنف) والتهيج الجنوني...) . 
ويستطرد جولمان قائلا :"إن مفتاح سعادتنا العاطفية يكمن في ضبط انفعالاتنا المزعجة بصورة دائمة ، ذلك  لأن التطرف المتزايد والمكثف في العواطف لفترة طويلة يؤدي إلى تقويض استقرارنا . ومن الطبيعي ألا نشعر طوال فترة حياتنا بنوع واحد من الانفعال ".
ومما سبق يمكننا القول أن الوعي العاطفي هو: امتلاك القدرة على مواجهة الذات والاعتراف لها بحقيقة المشاعر التي تعتريها، وإنه هو وعي وإدراك وفهم مشاعر الآخرين والتفاعل معهم، وذلك من أجل الوصول إلى درجة مقبولة من حسن جودة حياتنا .. فأهم ما يؤهلنا لتقبل ذاتنا، وتقبل الآخرين هو وعينا العاطفي، لذلك وجب علينا ملاحظة سلوكنا الفردي، ومراقبة المؤثرات وردات الفعل، وأسباب حدوث الانفعالات المتكررة، وتحمل مسؤولية أفعالنا لتحقيق الوعي العاطفي، والذي يتمركز حول الفهم التفصيلي لذاتنا وإدارة رغباتنا وتجاوز انفعالاتنا.
وذلك كله مهم لأن معرفة الحالة العاطفية التي نمر بها والتعامل معها بمرونة ، يضمن لنا ضبطا لذواتنا وتقييمنا الناتج عن إدراكنا لحالتنا، فنكون معتدلين في التعامل مع أنفسنا، فلا نقسو عليها ولا نحرمها من متطلباتها، وهذا ما نسميه التصالح التام مع الذات، ذلك التصالح الذي يرفع من إنتاجياتنا، ويساعدنا على تحقيق النجاحات المرجوة .